MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
لانج جلو با کتلبل در حالت جلویی روی سینه (دوتایی)
لانج جلو با کتلبل در حالت جلویی روی سینه (دوتایی)
متوسط
1
ابتدا با وزنههای دمبل در موقعیت قفسه جلو شروع کنید.
2
به سمت جلو قدم بردارید و وارد حرکت نمازگذار شوید.
3
به موقعیت اولیه بازگردید.
Kettlebells
Glute Exercise
Quads Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Kettlebell Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
متوسط
Kuvvet
فشار
Kavramalar
خنثی
Mekanik
چندمفصلی
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
