MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Средний
Kuvvet
Жим
Kavramalar
Нейтральный
Mekanik
Базовое

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Выпад вперед с двумя гирями в передней стойке

Начните с гирь в передней стойке.
Шагните вперёд в выпад.
Вернитесь в исходное положение.