MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Principiante
Kuvvet
Spingi
Kavramalar
Neutro
Mekanik
Multiarticolare

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Squat con kettlebell in front rack

Tieni i kettlebell vicino al petto.
Scendi in squat, mantenendo il petto alto.
Alzati, estendendo completamente i fianchi.