MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
اسکوات جلو با کتلبل
اسکوات جلو با کتلبل
مبتدی
1
دمبل ها را نزدیک به سینه نگه دارید.
2
به پایین خم شوید، در حالی که سینه را بالا نگه میدارید.
3
بلند شوید و کاملاً مفاصل کمرتان را باز کنید.
Leg Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Quad Exercise
Glutes Exercise
Kettlebells
Quads Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدی
Kuvvet
فشار
Kavramalar
خنثی
Mekanik
چندمفصلی
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
