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ケトルベル・フロントラック・ステップアップ
ケトルベル・フロントラック・ステップアップ
上級
1
ステップまたはベンチの前に立ち、足を肩幅に開いてケトルベルを肩に担ぐ。
2
右足でベンチに踏み上がり、足の力で体をベンチの上に押し上げる。
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