- Bir kettlebell’i göğsünüzde tutun ve bacaklarınızı genişçe açarak durun.
- Bir tarafa doğru kayın; o dizinizi bükerken karşı bacağınızı düzleştirin.
- Göğsünüzü dik tutun ve çalışan ayağınızı yere tamamen basın.
- Bükülü bacağınızdan güç alarak başlangıç pozisyonuna dönün, ardından tarafları değiştirin.
