壶铃高脚杯哥萨克深蹲

: 将一个壶铃抱在胸前，双脚分开站立。
: 向一侧移动，弯曲该侧膝盖，同时伸直另一条腿。
: 保持胸部挺起，发力脚掌贴地。
: 通过弯曲的腿发力回到起始位置，然后交替换侧。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 中级
Kuvvet: 推
Mekanik: 复合动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

壶铃高脚杯哥萨克深蹲 Egzersiz Rehberi - 臀部 Antrenmanı | MuscleWiki