MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Бицепс
/
Сгибание рук с гирей (гоблет)
Сгибание рук с гирей (гоблет)
Новичок
1
Встаньте прямо, держа гирю обеими руками перед тазом.
2
Поднимите гирю, сгибая локти, пока она не окажется на уровне груди.
3
Опуститесь в исходное положение и повторите.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Как выполнять гоблет-сгибание рук с гирей
Как выполнять сгибание рук с гирей в положении гоблета
Kettlebell Exercise
упражнение с гирей для начинающих
Kettlebells
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Новичок
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
