MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Anfänger

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell-Goblet-Curl

Steh aufrecht und halte eine Kettlebell mit beiden Händen vor deiner Hüfte.
Hebe die Kettlebell, indem du die Arme am Ellenbogen beugst, bis sie auf Brusthöhe ist.
In die Ausgangsposition absenken und wiederholen.