MuscleWiki Logo

Гуд-морнинг с гирей в положении «гоблет»

Встаньте, ноги на ширине плеч, держите гирю обеими руками перед грудью.
Наклонитесь вперед из бедер, держите спину и колени прямыми и гирю близко к груди.
Вернитесь в положение стоя и выдвиньте таз вперёд.