Kettlebell Kadeh Good Morning

: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, kettlebell'i her iki elinizle göğsünüzün önünde tutun.
: Kalçadan öne eğilin; sırtınızı ve dizlerinizi düz tutun, kettlebell'i göğsünüze yakın tutun.
: Ayağa geri dönün ve kalçanızı öne itin.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin