- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Intermedio
- Kuvvet
- Spingi
- Kavramalar
- Sopra mano
- Mekanik
- Multiarticolare
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Sdraiati sulla panca e tieni il kettlebell con entrambe le mani sopra il petto.
- Abbassa i kettlebell, gomiti allargati.
- Spingi i kettlebell verso l'alto, estendendo completamente le braccia. Ripeti.