Гиревой Гильотинный Жим Лёжа

: Лягте на скамью, держите гирю обеими руками над грудью.
: Опускайте гири, локти разведены в стороны.
: Жмите гири вверх, полностью выпрямляя руки. Повторите.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Средний
Kuvvet: Жим
Kavramalar: Верхний хват
Mekanik: Базовое

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Гиревой Гильотинный Жим Лёжа Egzersiz Rehberi - Грудь Antrenmanı | MuscleWiki