Supino Guilhotina com Pesa Russa

: Deite-se no banco, segure o kettlebell com as duas mãos sobre o peito.
: Abaixe os kettlebells, cotovelos abertos.
: Empurre os kettlebells para cima, estendendo totalmente os braços. Repita.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Intermediário
Kuvvet: Empurre
Kavramalar: Com a mão por cima
Mekanik: Composto

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode