MuscleWiki Logo

Kettlebell Gilotin Bench Press

Bench'e sırtüstü uzan, kettlebell'i iki elinle göğsün üzerinde tut.
Kettlebell'leri aşağı indir, dirsekler dışa açık.
Kettlebell'leri yukarı itin, kollarınızı tamamen uzatın. Tekrar edin.