- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Intermediate
- Kuvvet
- Pull
- Mekanik
- Compound
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Place one knee on a bench and hold a kettlebell in a goblet position.
- Push your hips back while leaving your knee mostly extended. Look for a stretch in your hamstrings.
- When you feel the stretch, push your hips forward until you're back in a standing position.