MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
壶铃半跪杯式罗马尼亚硬拉
壶铃半跪杯式罗马尼亚硬拉
中级
1
将一只膝盖放在长凳上,壶铃以杯式握法抱在胸前。
2
将臀部向后推,同时保持膝盖大部分伸直。注意感受大腿后侧的拉伸。
3
当你感到拉伸时,将臀部向前推,直到恢复站立姿势。
Hamstrings Exercise
Kettlebells
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Hamstring Exercise
Kettlebell Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
中级
Kuvvet
拉(背部)
Mekanik
复合动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷