Kettlebell İle Yüksek Eğimli Bench Press

: Sehpayı 45 ile 60 derece arasında ayarlayın.
: Bench sehpasına sırtüstü düz uzan, ayakların yerde olsun.
: Kettlebelleri göğsünün orta hizasına indir.
: Kettlebell'leri dirsekleriniz kilitlenene kadar yavaş ve kontrollü şekilde kaldırın.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin