MuscleWiki Logo

Жим гири на наклонной скамье

Установите скамью под углом 30–45°.
Лягте на скамью, ноги на полу.
Опусти гири к середине груди
Поднимите гири (медленно и контролируемо), пока не зафиксируете локти.
Жим гири на наклонной скамье Egzersiz Rehberi - Грудь Antrenmanı | MuscleWiki