壶铃上斜卧推

: 将卧推凳调至30至45度。
: 平躺在卧推凳上，双脚着地。
: 将壶铃下放至胸部中部
: 将壶铃（缓慢且可控地）举起，直到肘部锁定。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初学者
Kuvvet: 推
Kavramalar: 正握
Mekanik: 复合动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode