壶铃支撑式单腿深蹲

: 双脚与髋同宽站立，一只脚略微后撤。以高脚杯式握持壶铃。
: 下蹲，重心保持在前脚跟。
: 回到站立姿势，收紧臀部和核心。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 中级
Kuvvet: 推
Kavramalar: 无
Mekanik: 复合动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

壶铃支撑式单腿深蹲 Egzersiz Rehberi - 臀部 Antrenmanı | MuscleWiki