- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Intermediário
- Kuvvet
- Empurre
- Kavramalar
- Com a mão por cima
- Mekanik
- Composto
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Start in a bench press position with your legs elevated. Try to keep your knees with a slight bend in them.
- Lower kettlebells toward chest while keeping legs elevated and torso stable.
- Press upward, squeezing chest at the top without arching lower back.