MuscleWiki Logo

Wypad boczny z kettlebellem (jednoręczny)

Stań prosto, stopy rozstawione na szerokość barków. Plecy trzymaj proste, a kettlebell trzymaj przed miednicą.
Zrób duży krok w bok, trzymając kettlebell nisko, i wykonaj wykrok na zgiętą nogę.
Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.