MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Kettlebell Yan Lunge (Tek Taraflı)
Kettlebell Yan Lunge (Tek Taraflı)
Orta seviye
1
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak dik durun. Sırtınızı düz tutun ve kettlebell'i pelvisinizin önünde tutun.
2
Kettlebelli düşük tutarak yana geniş bir adım at ve bükülü bacağa doğru lunge yap.
3
Başlangıç pozisyonuna dön ve tekrarla
Butt Exercise
Gluteus Medius Exercise
Kettlebell İle Yan Lunge Nasıl Yapılır
Leg Exercise
Kettlebells
Quad Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Yeni başlayanlar için kettlebell egzersizi
Glutes Exercise
Kettlebell ile Yan Lunge Nasıl Yapılır
Kettlebell Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
İtme
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Kettlebell Yan Lunge (Tek Taraflı) Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
