MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Peito
/
Crucifixo com kettlebell
Crucifixo com kettlebell
Iniciante
1
Deite-se de costas em um banco, segurando um kettlebell em cada mão acima do peito.
2
Abaixe lentamente os kettlebells para os lados, depois levante-os de volta à posição inicial.
Kettlebells
Pecs
Pec Exercise
Kettlebell Exercise
Chest Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Iniciante
Kuvvet
Empurre
Kavramalar
Neutro
Mekanik
Isolamento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
