Kettlebell Arka Omuz Kürek (Çift)

: Ayaklarınızı kalça genişliğinde açarak ayakta durun, her iki elinizde birer kettlebell tutun, kalçadan öne katlanın.
: Kettlebell'leri dirseklerini dışarı açarak çek, kürek kemiklerini sıkıştır. Sırtını düz tut.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin