MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Rumuński Martwy Ciąg z Kettlebellem
Rumuński Martwy Ciąg z Kettlebellem
Początkujący
1
Stań w rozkroku na szerokość bioder, trzymając kettlebelle przed sobą.
2
Wykonaj zawias biodrowy, trzymaj plecy proste i opuść kettlebelle w stronę ziemi.
3
Wróć do pozycji wyjściowej, napnij pośladki u góry.
Hamstrings Exercise
Kettlebells
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Hamstring Exercise
Kettlebell Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Przyciągaj
Kavramalar
Chwyt od góry
Mekanik
Wielostawowe
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
