壶铃罗马尼亚硬拉

: 双脚与髋同宽站立，双手在体前握持壶铃。
: 髋部铰链，保持背部挺直，将壶铃下放至接近地面。
: 回到起始位置，在最高点收紧臀部。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初学者
Kuvvet: 拉（背部）
Kavramalar: 正握
Mekanik: 复合动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode