MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Kettlebell Romen Deadlift
Kettlebell Romen Deadlift
Başlangıç
1
Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın, kettlebell'leri önünüzde tutun.
2
Kalçadan öne katlanarak, sırtını düz tut ve kettlebell'leri yere doğru indir.
3
Başlangıç pozisyonuna dön, en üstte kalçalarını sık.
Butt Exercise
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Kettlebells
Glute Exercise
Glutes Exercise
Hamstrings Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
