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背筋を伸ばしてまっすぐ立ち、動かす側の腕を前に出して肘を90°に曲げる。
その腕で逆さにしたケトルベルを持つ。
目的はケトルベルが倒れないように位置を維持することです。
ケトルベル フロントレイズ(肘を曲げたホールド) Egzersiz Rehberi | MuscleWiki