- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Beginner
- Kuvvet
- Hold
- Kavramalar
- Neutral
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

- Stand up straight with the working arm in front of you and bent at the elbow (90°).
- Hold an inverted kettlebell in that arm.
- The goal is to maintain the position of the kettlebell without it falling over.


