Kettlebell Single Arm Chest Press

: Lie on bench holding one kettlebell above chest with arm extended.
: Lower kettlebell toward chest while keeping torso stable.
: Press upward, squeezing chest at the top without twisting.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Początkujący
Kuvvet: Pchnij
Kavramalar: Chwyt od góry
Mekanik: Wielostawowe

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Kettlebell Single Arm Chest Press Egzersiz Rehberi - Klatka piersiowa Antrenmanı | MuscleWiki