Kettlebell Tek Kol Göğüs Presi

: Bench’e uzanın ve bir kettlebell’i kolunuz tamamen uzatılmış şekilde göğsünüzün üzerinde tutun.
: Gövdeni sabit tutarak kettlebell’ı göğsüne doğru indir.
: Yukarı doğru iterken göğsünü sık ve üst noktada gövdeni döndürme.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Sarkaç
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Kettlebell Tek Kol Göğüs Presi Egzersiz Rehberi - Göğüs Antrenmanı | MuscleWiki