ケトルベル片手クリーン＆プレス

: ケトルベルを両足の間に置いてスタート。
: 股関節でヒンジし、肩まで持ち上げてから頭上へ押し上げる。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 中級
Kuvvet: プッシュ
Kavramalar: 回転
Mekanik: 複合種目

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

ケトルベル片手クリーン＆プレス Egzersiz Rehberi - お尻 Antrenmanı | MuscleWiki