MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Kettlebell Tek Kol Biceps Curl
Kettlebell Tek Kol Biceps Curl
Başlangıç
1
Bir elinizde kettlebell, önkolunuz dışa bakacak şekilde dik durun.
2
Kettlebell'i dirseğinizi bükerek kaldırın, önkolunuzu dik tutun ve avuç içiniz omuza bakana kadar.
3
Başlangıç pozisyonuna geri dön ve tekrarla.
Biceps Exercise
Kettlebell ile Tek Kol Curl Nasıl Yapılır
Kettlebells
Bicep Exercise
Yeni başlayanlar için kettlebell egzersizi
Kettlebell Tek Kol Biceps Curl Nasıl Yapılır
Arm Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Kettlebell Tek Kol Biceps Curl Egzersiz Rehberi - Biseps Antrenmanı | MuscleWiki
