MuscleWiki Logo

Tek Kolla Kettlebell Yerde Göğüs Açış

Sırtüstü yatın ve bir kettlebell’i dirseklerinizi hafifçe bükerek göğsünüzün üzerinde tutun.
Dirseğiniz zemine hafifçe değene kadar alt kolunuzu yana doğru açın.
Kettlebell’i göğsünüzün üzerine geri getirirken üst noktada göğüs kasınızı sıkın.
Tek Kolla Kettlebell Yerde Göğüs Açış Egzersiz Rehberi - Göğüs Antrenmanı | MuscleWiki