- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Intermediário
- Kuvvet
- Empurre
- Kavramalar
- Com a mão por cima
- Mekanik
- Composto
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Sit on high incline bench holding kettlebell at shoulder height.
- Press kettlebell upward and slightly inward until arm fully extends.
- Lower slowly to start position, keeping torso stable and controlled.