Kettlebell Tek Kol Yüksek Eğimli Göğüs Pressi

: Kettlebell’i omuz hizasında tutarak yüksek eğimli sehpaya oturun.
: Kettlebell’i kol tamamen açılana kadar yukarı ve hafifçe içe doğru itin.
: Gövdenizi sabit ve kontrollü tutarak başlangıç pozisyonuna yavaşça dönün.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Orta seviye
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Sarkaç
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode