- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- 中級
- Kuvvet
- プッシュ
- Kavramalar
- 順手
- Mekanik
- 複合種目
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Sit on high incline bench holding kettlebell at shoulder height.
- Press kettlebell upward and slightly inward until arm fully extends.
- Lower slowly to start position, keeping torso stable and controlled.