MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Kettlebell Tek Kol Ters Lunge
Kettlebell Tek Kol Ters Lunge
Başlangıç
1
Ayaklarınızı hafifçe açık tutarak dik durun ve kettlebell'i bir elinizde tutun.
2
Kettlebeli tutan kol tarafındaki bacağı geriye alın. Sırtınızı düz tutarak arka diziniz yere değene kadar çömelin.
3
Başlangıç pozisyonuna geri dön ve tekrarla.
Kettlebell İle Ters Lunge Nasıl Yapılır
Quads Exercise
Kettlebell ile Ters Lunge Nasıl Yapılır
Leg Exercise
Quad Exercise
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
yeni başlayanlar için kettlebell egzersizi
Kettlebells
Kettlebell Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Kettlebell Tek Kol Ters Lunge Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
