- Stań prosto, stopy lekko rozstawione i trzymaj kettlebell w jednej ręce.
- Przenieś nogę po tej samej stronie, co ręka trzymająca kettlebell, za siebie i opuść się, aż tylne kolano dotknie ziemi, trzymając plecy proste.
- Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.
