Kettlebell Tek Kol Ters Lunge

: Ayaklarınızı hafifçe açık tutarak dik durun ve kettlebell'i bir elinizde tutun.
: Kettlebeli tutan kol tarafındaki bacağı geriye alın. Sırtınızı düz tutarak arka diziniz yere değene kadar çömelin.
: Başlangıç pozisyonuna geri dön ve tekrarla.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin