- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Średniozaawansowany
- Kuvvet
- Pchnij
- Kavramalar
- Neutralny
- Mekanik
- Wielostawowe
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Stań przed stabilnym boxem lub ławką o wysokości około kolan, trzymając kettlebell w jednej ręce
- Postaw prawą stopę na skrzynię, wypchnij piętą i unieś ciało na nią, nie dotykając lewą stopą ziemi.
- Cofnij prawą stopę do tyłu, opuszczając lewą na podłogę.