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Kettlebell-Snatch (beidarmig)

Beginne mit zwei Kettlebells zwischen den Beinen, schiebe die Hüfte nach hinten und schwinge sie dann explosiv nach oben.
Beim Anheben den Arm über dem Kopf durchstrecken, Handgelenk gerade.
Die Abwärtsbewegung kontrollieren, dann wiederholen.