Kettlebell Snatch (Çift)

: Bacaklarının arasına iki kettlebell alarak başla, kalçadan öne katlan ve ardından yukarı doğru patlayıcı bir şekilde sallay.
: Yükselirken kolu başın üzerinde kilitleyin, bilek düz olsun.
: İnişi kontrollü yap, sonra tekrarla.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin