MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadriceps
/
Kettlebell ile takla atmalı squat
Kettlebell ile takla atmalı squat
Orta seviye
1
Uyluklarının arasında bir kettlebell tutarak derin squat pozisyonunda başlayın.
2
Kalçalarınızı açmadan dizlerinizi neredeyse tamamen açılana kadar uzatın.
Leg Exercise
Kettlebells
Quad Exercise
Quads Exercise
Kettlebell Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
