壶铃交错站位硬拉

: 双脚与髋同宽站立，一脚向前，壶铃置于双脚之间。
: 从髋部折叠身体，握住壶铃，站直挺胸。
: 控制下放壶铃，然后重复。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 中级
Kuvvet: 推
Kavramalar: 正握, 中性
Mekanik: 复合动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode