Kettlebell Ayrık Ayak Deadlift

: Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın, bir ayağınızı öne koyun, kettlebell'i ayaklarınızın arasına yerleştirin.
: Kalçadan öne eğil, kettlebell'i kavra ve dik dur.
: Kettlebell'i kontrollü şekilde aşağı indirin, sonra tekrarlayın.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin