MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
壶铃腕弯举
新手
1
站直,双手握住壶铃,放在骨盆前方,前臂朝外。
2
向身体方向屈腕,直到壶铃与腹部平齐。
3
回到起始位置并重复。
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
新手
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷