MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Önkollar
/
Kettlebell Bilek Ekstansiyonu
Kettlebell Bilek Ekstansiyonu
Yeni başlayan
1
Kettlebeli iki elinizde, pelvisinizin önünde, önkollarınız içe dönük şekilde dik durun.
2
Bileklerinizi yukarı doğru bükün, bilekler tamamen gerilene kadar.
3
Başlangıç pozisyonuna dön ve tekrarla.
Kettlebells
Forearm Exercise
Kettlebell ile bilek ekstansiyonu nasıl yapılır
Yeni başlayanlar için kettlebell egzersizi
Forearms Exercise
Kettlebell ile Bilek Ekstansiyonu Nasıl Yapılır
Kettlebell Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
