MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Anfänger

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell-Handgelenksstreckung

Steh aufrecht, halte eine Kettlebell mit beiden Händen vor deinem Becken, wobei deine Unterarme nach innen zeigen.
Strecke deine Handgelenke nach oben, bis sie vollständig durchgestreckt sind.
In die Ausgangsposition absenken und wiederholen.