- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Средний
- Kuvvet
- Жим
- Kavramalar
- Нейтральный
- Mekanik
- Базовое
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Держите гирю в передней стойке.
- Шагни вперёд и сделай выпад. Опусти заднее колено к полу.
- Разогните колено и вернитесь в исходное положение.