Kettlebell Tek Kol Ön Rafta İleri Lunge

: Kettlebelli ön rack pozisyonunda tutun.
: İleri adım atın, lunge yapın. Arka dizinizi yere değdirin.
: Dizinizi düzleştirin ve başlangıç pozisyonuna geri dönün.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Orta seviye
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Nötr
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Kettlebell Tek Kol Ön Rafta İleri Lunge Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki