MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Jednoręczny wypad w tył z kettlebellem w pozycji front rack
Jednoręczny wypad w tył z kettlebellem w pozycji front rack
Średniozaawansowany
1
Trzymaj kettlebell w pozycji front rack.
2
Zrób krok w tył, wykonaj wykrok. Opuść tylne kolano na podłogę.
3
Wyprostuj kolano z powrotem do pozycji wyjściowej.
Kettlebells
Quads Exercise
Kettlebell Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Średniozaawansowany
Kuvvet
Pchnij
Kavramalar
Neutralny
Mekanik
Wielostawowe
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
