Kettlebell Tek Kollu Snatch

: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, kettlebell bacaklarınızın arasında olsun.
: Çömel, kettlebeli kavra, kalçalarını patlat ve kettlebeli baş üstüne kaldır.
: Kettlebeli başlangıç pozisyonuna güvenli şekilde indirin.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin