Einarmiger Kettlebell-Snatch

: Stelle die Füße schulterbreit auseinander, Kettlebell zwischen den Beinen.
: Kniebeuge, Kettlebell greifen, Hüfte explosiv durchstrecken und Kettlebell über den Kopf heben.
: Senke die Kettlebell sicher in die Ausgangsposition.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Fortgeschritten
Kuvvet: Drücken
Kavramalar: Drehen
Mekanik: Mehrgelenksübung

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