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Kettlebell Swing en position décalée

Redescendre la kettlebell de façon contrôlée, puis répéter.
Propulsez explosivement les hanches vers l'avant, balancez le kettlebell jusqu'à la hauteur de la poitrine.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, en maintenant le gainage et une position pieds décalés pour l'équilibre.