毛巾滑动膝伸展

: 坐在地上，双手掌撑地向后靠。
: 将卷起的毛巾放在膝下，使膝盖微微弯曲。
: 伸直腿时，尝试把毛巾夹在膝后与地面之间。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初学者
Kuvvet: 推
Kavramalar: 无
Mekanik: 孤立动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode