MuscleWiki Logo

Rozciąganie Kolana z Ręcznikiem

Usiądź na podłodze i oprzyj się na dłoniach, odchylając się do tyłu.
Umieść zwinięty ręcznik pod kolanem, tak aby kolano było lekko zgięte.
Spróbuj wcisnąć ręcznik między tyłem kolana a podłogą, prostując nogę.