MuscleWiki Logo

Частичное разгибание ног сидя

Сядьте на ящик или скамью и убедитесь, что ваше бедро опирается.
Полностью выпрямите ногу, при опускании согните её лишь на 1/3.
Выполните столько частичных повторений, сколько указано в вашей программе тренировок.