ランドマインスクワット

: バーの端をゴブレットポジションで握る。
: お尻を後ろに引いて、膝を曲げて。
: 床と少なくとも平行になるまで下ろしてから、かかとで押して元の位置に戻す。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初心者
Kuvvet: プッシュ
Mekanik: 複合種目

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ランドマインスクワット Egzersiz Rehberi - お尻 Antrenmanı | MuscleWiki