- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Iniciante
- Kuvvet
- Empurre
- Mekanik
- Composto
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Segure a extremidade da barra na posição de cálice.
- Empurre os quadris para trás e dobre os joelhos.
- Desça até ficar pelo menos paralelo ao chão antes de empurrar pelos calcanhares de volta à posição inicial.