MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Landmine Tek Ayak Önde Romen Deadlift
Landmine Tek Ayak Önde Romen Deadlift
İleri
1
Ayaklarınızı önde-arkada olacak şekilde açık pozisyonda durun. Arka bacak bükülü, ön bacak neredeyse düz olsun.
2
Kalçalarını geri itin, öndeki bacağın arka uyluğunda bir gerilme hissedene kadar.
3
Ayağa kalkana kadar kalçalarını öne it.
Landmine Split Duruşlu Romen Deadlift Nasıl Yapılır
Gluteus Maximus Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Hamstrings Exercise
Landmine ile Tek Ayak Önde Romen Deadlift Nasıl Yapılır
Glute Exercise
Glutes Exercise
Hamstring Exercise
Lateral Hamstrings Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
İleri
Kuvvet
Çekme
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Landmine Tek Ayak Önde Romen Deadlift Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
