Landmine ile Sumo Deadlift

: Ayaklarınızı genişçe açın ve barın ucunun üzerinden ayakta durun.
: Kalçanı ve dizlerini bük, barı kavra.
: Barla birlikte ayağa kalk.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Alttan Tutuş
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode