ランドマイン・スモーデッドリフト

: 足を大きく開いてバーの端をまたいで立つ。
: 股関節と膝を曲げ、バーを握る。
: バーベルを持ったまま立ち上がる。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初心者
Kuvvet: プル
Kavramalar: 逆手
Mekanik: 複合種目

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ランドマイン・スモーデッドリフト Egzersiz Rehberi - お尻 Antrenmanı | MuscleWiki