Ćwiczenie podciąganie brody leżąc

: Połóż się na plecach, ugnij kolana i oprzyj stopy o podłogę, tak aby odcinek lędźwiowy był płaski.
: Wydłuż szyję maksymalnie
: Schowaj podbródek i dociśnij tył głowy do podłoża.
: Pomaga mieć złożony ręcznik pod głową.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Początkujący
Kuvvet: Przyciągaj
Kavramalar: Brak
Mekanik: Izolacja

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Ćwiczenie podciąganie brody leżąc Egzersiz Rehberi | MuscleWiki