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Abwechselnder Vorwärts-Ausfallschritt mit Körpergewicht

Stelle die Füße schulterbreit auseinander.
Tritt mit dem rechten Fuß nach vorn und beuge beide Knie, bis dein rechter Oberschenkel parallel zum Boden ist.
Drücke dich mit dem rechten Fuß zurück in die Ausgangsposition. Wechsle dann das Bein.