MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Yürüyüş Lungesi
Yürüyüş Lungesi
Orta seviye
1
Öne bir adım atın, ağırlığınızı ön bacağınıza verin.
2
Ön bacağın dizini bük, arka bacağın dizi yere yaklaşana kadar.
3
Ayağa kalkın ve karşı bacakla lunge yapın.
Butt Exercise
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Yürüyüş Lungesi Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
