Makine Kemer Çömelme

: Kemerinizi belinize takın ve ucunu makinelere kancalayın.
: Tutma mekanizmasını devre dışı bırakmak için ayağa kalkın. Çömelirken kolları kavrayın.
: Setinizi tamamladıktan sonra tutma mekanizmasını sıfırlayın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Makine Kemer Çömelme Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki