Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

: Встаньте в тренажёре для хак-приседаний, прижмите спину к спинке и поместите плечи под плечевые подушки.
: Поставьте стопы на платформе на ширине плеч. Держите спину прямо и медленно опускайтесь в присед.
: Отталкивайтесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение, держа корпус в напряжении. Повторите нужное количество повторений и подходов.

Erkek