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Maschinen-Hüft- und Gesäßadduktion

Stell dich auf die Plattform und positioniere das Polster knapp über der Hüfte des arbeitenden Beins.
Platziere das arbeitende Bein über dem Polster.
Drücke dein Bein nach innen. Versuche, den größtmöglichen Bewegungsumfang zu erreichen.