Makine Kalça ve Glute İçeri Doğru Çekme

: Platforma çıkın ve pedi çalışan bacağın kalçasının hemen üzerine ayarlayın.
: Çalışan bacağı pedin üzerine yerleştirin.
: Bacağınızı içe doğru bastırın. Mümkün olan en geniş hareket aralığını hedefleyin.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin