杠片式下斜卧推机

: 将座垫调整到适合你身高的位置。
: 将重量向前推，直到肘部接近伸直。回到起始位置，完成整组前不要让重量在最低点停留。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 新手
Kuvvet: 推
Kavramalar: 正握
Mekanik: 复合动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

杠片式下斜卧推机 Egzersiz Rehberi - 胸部 Antrenmanı | MuscleWiki