Maschinen-Rudern für hintere Schultern

: Lege deine Brust an das Polster und greife die Griffe mit einem Obergriff.
: Zieh deine Ellenbogen gerade nach hinten und halte sie während der gesamten Wiederholung abgespreizt.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Anfänger
Kuvvet: Ziehen
Kavramalar: Überhand
Mekanik: Isolationsübung

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