- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Iniciante
- Kuvvet
- Puxe
- Kavramalar
- Com a mão por cima
- Mekanik
- Isolamento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Sente-se na máquina e pressione o peito contra a almofada.
- Segure as alças com pegada pronada. Mantenha os cotovelos quase estendidos.
- Leve os braços para trás e junte as escápulas.