- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Novice
- Kuvvet
- Pull
- Kavramalar
- Underhand
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Sit at the bench and rest the back of your arms on the preacher bench.
- Grab the handles. Curl the weight up until your elbows are fully flexed.
- Lower until the point just before the weight rests at the bottom.