器械单腿腿举

: 这台腿举机有两个独立的脚踏板。两侧都有固定销。将一侧的固定销插入就位。
: 放下重量，但在下背部开始弯曲前停止。
: 推回起始位置。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 新手
Kuvvet: 推
Kavramalar: 无
Mekanik: 复合动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

器械单腿腿举 Egzersiz Rehberi - 臀部 Antrenmanı | MuscleWiki